Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 38 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1526 kcal
|
Rasva: 30,76g | Prot: 119,08g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, TekSüt Lor Peyniri, Yumurta Beyazı. Lounas: Tavuk Göğsü, Pınar Light Yoğurt, Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Domatesler. Päivällinen: Nesquik Çikolatalı Gevrek, Eti Lifalif Meyveli Tahıl Gevreği, İçim Light Süt. Välipalat/Muut: Starbucks Filtre Kahve (Grande), Altın Lezzetli Elma, Nestle Nesquik Kakaolu Süt. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 5 minuuttia, Koripallo - 30 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Air Climber - 15 minuuttia, Jumppa - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|