Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 30,83g | Hh: 81,23g.
Aamiainen: Käsekuchen ohne Boden, Wassermelone. Lounas: Kania Balsamico-Dressing, Gemischte Blattsalate, Vegetarische Spinat-Quiche. Päivällinen: Radieschen, Schulte Cabanossi, Rispentomaten. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|