Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1381 kcal
|
Rasva: 63,61g | Prot: 118,51g | Hh: 78,97g.
Aamiainen: Яблоко, Nescafe Dolce Gusto Cortado Espresso Macchiato, Bio Баланс Молоко 1.5%, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Яшкино Бретцель с Солью, Яблоко, Макароны Отварные, Сыр Российский, Жареное Яйцо без Жира, Landmark Колбаса Сливочная из Мяса Птицы, Кофе Латте. Päivällinen: King Protein Casein Protein, Bio Баланс Молоко 1.5%, Салат Цезарь с Курицей. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), King Protein Casein Protein, Овсяные Отруби, Яйцо. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Sh'bam - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|