Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 elokuuta 2015
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1178 kcal
|
Rasva: 58,14g | Prot: 106,06g | Hh: 55,61g.
Aamiainen: Café con Leche. Lounas: Hacendado Patatas Fritas Congeladas, Hacendado Carne Picada Vacuno y Cerdo. Päivällinen: Pechuga de Pollo a la Plancha, Papa Cocida. Välipalat/Muut: Coco, Nutrytec Whey Prox, Simply Greek Hummus, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas Contenido Reducido de Sal. lisää...
|
|
2062 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|