Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 63,40g | Prot: 58,42g | Hh: 186,42g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Nutella Nutella. Lounas: Bratensoße, Fleischküchle, Gekochte Karotten, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). Päivällinen: Nektarinen, Hengstenberg Rote Bete Salat, Käse, Knäckebrot, Butter. lisää...
|
|
1670 kcal
|
Harjoitus:
Ompelu - 2 tuntia, Betten - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|