Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 kesäkuuta 2016
|
98,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 23,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 98,41g | Hh: 222,76g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pão Francês sem Miolo. Lounas: Alface, Soya Óleo de Soja, Banana Nanica, Bife de Carne de Vaca, Giraffas Feijão Carioca, Camil Arroz Branco. Päivällinen: Mexerica, Almanara Esfiha Fechada. Välipalat/Muut: Trio Barra de Cereal Banana com Chocolate Zero, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Filé de Frango Grelhado, Hellmann's Maionese, Wickbold Pão de Forma Integral, Natu's Aveia Integral em Flocos, Parmalat Leite UHT Integral, Banana Nanica. lisää...
|
|
2695 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cardoso8c4
|