Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 helmikuuta 2016
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3109 kcal
|
Rasva: 92,62g | Prot: 144,71g | Hh: 421,62g.
Aamiainen: IronMaxx Instant Oats, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream, Red Bull Energy Drink, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Gekochtes Ei, REWE Bäcker Brötchen. Lounas: Banane, Sonnen Bassermann Putengeschnetzeltes, Weißer Reis (Gekocht). Päivällinen: Knorr Hackfleisch Jäger Art, Barilla Integrale Fusilli. Välipalat/Muut: Myprotein Beta Alanin, ESN Nitro BCAA Powder, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Kirsch Kokos. lisää...
|
|
2866 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|