Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 helmikuuta 2016
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3982 kcal
|
Rasva: 159,99g | Prot: 215,20g | Hh: 414,26g.
Aamiainen: Aldi Multivitaminsaft, Belegtes Käsebrötchen, Monster Energy The Doctor, Leinöl, ESN Instant Oats, Body Attack Extreme Iso Whey Professional Vanilla Cream. Lounas: Corny Big Schoko, Sodexo Asiatische Wok Pfanne mit Gemüse und Schweinefiletstreifen Dazu Basmatireis. Päivällinen: Block House Knoblauchbrot, Fleischer Rumpsteak. Välipalat/Muut: Hohes C Milder Multivitamin, ESN Nitro BCAA Powder, McDonald's Big Mac. lisää...
|
|
2872 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|