Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
78,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
3704 kcal
|
Rasva: 115,49g | Prot: 181,12g | Hh: 481,29g.
Aamiainen: Gut & Günstig Würzige Remoulade, Ei, Aldi Brötchen, Red Bull Energy Drink, Peak Whey Fusion, ESN Instant Oats. Lounas: Gut & Günstig Käsekuchen, Red Bull Energy Drink, Tomatensoße, Wilhelm Brandenburg Schweine-Schnitzel, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Maggi Ofen-Spirelli Alla Mamma. Välipalat/Muut: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Mandel, Hohes C Orangensaft. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Arbeit - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|