Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2016
|
81,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3654 kcal
|
Rasva: 131,79g | Prot: 179,13g | Hh: 430,67g.
Aamiainen: Grünländer Mild & Nussig, Spiegelei, Gut & Günstig Würzige Remoulade, BackWerk Rustino, Red Bull Energy Drink, Peak Whey Fusion, ESN Instant Oats, Leinöl. Lounas: Red Bull Energy Drink, Gut & Günstig Quark 40%, Hähnchenbrustfilet, Barilla Penne Rigate. Päivällinen: Leibniz Pick Up! Choco, Knorr Hackfleisch Käse-Suppe mit Lauch, Brotland Fladenbrot. Välipalat/Muut: Olimp BCAA Xplode Powder, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Joghurt, Hohes C Orangensaft. lisää...
|
|
2913 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|