Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3619 kcal
|
Rasva: 139,22g | Prot: 193,61g | Hh: 386,38g.
Aamiainen: Red Bull Energy Drink, Gut & Günstig Würzige Remoulade, Ei, Aldi Brötchen, Leinöl, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, ESN Instant Oats. Lounas: Gekochtes Sauerkraut, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Gekochtes Ei, Bratwurst, Bratkartoffeln. Päivällinen: Gut & Günstig Sonnenmais, Rama Cremefine 15%, Aldi Puten-Ministeaks, Gut & Günstig Eier-Spätzle. Välipalat/Muut: Olimp BCAA Xplode Powder, E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Schokolade, Hohes C Multivitamin. lisää...
|
|
2921 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|