Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 huhtikuuta 2016
|
81,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3777 kcal
|
Rasva: 128,99g | Prot: 187,79g | Hh: 444,48g.
Aamiainen: BackWerk Geflügelrolle, ESN Instant Oats, ESN Iso-Whey Hardcore Vanilla, Leinöl, Red Bull Energy Drink. Lounas: Knorr Soße zu Schweinebraten, Dr. Oetker Milchreis, Bratkartoffeln, Grillmeister Schweinerückensteak. Päivällinen: Gut & Günstig Putenbrust, Harry Sammy's Super Sandwich, Ei, Heinz Beanz. Välipalat/Muut: E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro White Chocolate, Hohes C Multivitamin. lisää...
|
|
2929 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Arbeit - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|