Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2015
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3526 kcal
|
Rasva: 89,72g | Prot: 167,82g | Hh: 498,26g.
Aamiainen: Red Bull Energy Drink (Dose), TiP H-Vollmilch 3,5%, Supplify Absolute Whey Schoko, Rosinen, Alnatura Sonnenblumenkerne, Alnatura Dinkelflocken, Feinblatt. Lounas: McDonald's Chicken McNuggets (6), E.L.F. Handelsgesmbh Energy Cake 500 pro Kirsch Kokos, Delikato Würzige Remoulade, Hartgekochtes Ei, Käsestange. Päivällinen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilla Ice Cream, Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine, Gut & Günstig Tomatenmark, Gut & Günstig Metzger Schinken, Barilla Integrale Fusilli. Välipalat/Muut: Rockstar Energy + Juice. lisää...
|
|
2375 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|