Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2015
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2970 kcal
|
Rasva: 60,90g | Prot: 215,43g | Hh: 383,58g.
Aamiainen: Grünländer Bärlauch, Supplify Absolute Whey Schoko, Delikato Würzige Remoulade, Norfisk Delikatessen Sockeye Wildlachs, Goldähren Vital + Fit Mehrkornbrötchen. Lounas: Maggi Jägersoße, Weiße Champignons (Gebraten), Supplify Absolute Whey Schoko, Barilla Integrale Fusilli, Rinderhüftsteak. Päivällinen: Scitec Nutrition Jumbo, Hochland Toast It! Käse & Schinken. Välipalat/Muut: Hohes C Plus Magnesium & B-Vitamine. lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|