Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
70,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1365 kcal
|
Rasva: 59,14g | Prot: 143,97g | Hh: 63,82g.
Aamiainen: Champ Active Oat Bar, Kleinemas Lachs-Schinken, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett. Päivällinen: Zucchini, McEnnedy Pulled Pork, Villa Gusto Mozzarella. Välipalat/Muut: MinusL Milch Haltbar 3,8% Fett, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. lisää...
|
|
2329 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.werner2103
|