Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3149 kcal
|
Rasva: 140,02g | Prot: 89,21g | Hh: 384,95g.
Aamiainen: My Muesli Beeren-Müsli, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Banane. Lounas: Ja! Saure Sahne, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Gurke (Geschält), Iglo Backfisch, Weißer Reis (Langkorn). Päivällinen: Fladenbrot, Bellasan Färber-Distelöl, Müller Kalinka Kefir, Schafskäse, Tomaten, Gurke (mit Schale), Sellerie, Grüne Brechbohnen (Gefroren), Karotten, Weißkohl. Välipalat/Muut: Chiquita Banane, Seeberger Cashewkerne, Kaffee mit Milch, Kirschkuchen, Ritter Sport Himbeer-Cranberry Joghurt. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|