Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
54,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1756 kcal
|
Rasva: 76,73g | Prot: 79,42g | Hh: 180,60g.
Aamiainen: Сыр Российский, Батон, Nesquik Какао на Молоке. Lounas: Русский аппетит Штрудель с Вишневой Начинкой, Финик, Грецкие Орехи, Пицца Домашняя. Päivällinen: Хлеб Черный, Fortuna Тунец Кусочками в Собственном Соку, Вареное Яйцо, Останкино Сосиски Филейные. Välipalat/Muut: Bona Vita Батончик Ореховый с Фисташками, Клюквой и Медом. lisää...
|
|
2620 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 20 minuuttia, Vaellus - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
|
|