|
Today I am heading out to a work training, then a 90th birthday party for a young lady who still lives by herself and drives and you wouldn't know is 90. =) I am happy about the loss this week and realized I need to get more professional summer clothing for work. Time to go shopping. =)
|
79,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2011 kcal
|
Rasva: 69,18g | Prot: 66,07g | Hh: 293,73g.
Aamiainen: Honey, Zurvita Zeal For Life, Unsalted Butter Stick, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Nutiva Organic Chia Seed, Pecan Nuts, Brown Sugar. Lounas: Subway 6" Chicken & Bacon Ranch, Miss Vickie's Jalapeno Potato Chips, Dr. Pepper Dr. Pepper (12 oz). Päivällinen: Precious Stringsters Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Honey, Chobani Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Sweet Cherries. Välipalat/Muut: Strawberry Cake, Epoca Cool Plus Probiotic Cultured Dairy Beverage. lisää...
|
|
2645 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Seisominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|