Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 kesäkuuta 2016
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 60,34g | Prot: 83,60g | Hh: 176,15g.
Aamiainen: Good Food Миндаль Сушеный, Картошка Печеная, Куриная Грудка, Абрикосы, Овсяная Каша на Воде, Простоквашино Молоко 3,2%, Банан. Lounas: Гречка Отварная, Веселый Молочник Сметана 15%. lisää...
|
|
2207 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 2 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 6 tuntia, Portaiden Nousu - 3 minuuttia, Saunominen - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Jooga - 35 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
|