|
So the carb spike/carb night/going off plan is total bullsh*t. Back in ketosis, but a complete reset on being keto-adapted. Ok, I got nothing but time.
I made my first Fat Bombs tonight. Peanut butter chocolate, and they are 'da bomb'!!
|
85,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 128,17g | Prot: 30,79g | Hh: 23,72g.
Aamiainen: Pyure Stevia Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Half and Half Cream. Päivällinen: Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Bacon (Cured), Subway Cucumbers, Shrimp, ShopRite Grape Tomatoes, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Great Value Romaine Lettuce, Spinach. Välipalat/Muut: Chocolate peanut butter fat bomb, 100% Cacao Unsweetened Chocolate. lisää...
|
|
3049 kcal
|
Harjoitus:
Hieronta - 1 tunti, Siivous - 25 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 5 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 5 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,4 kg viikossa
|