|
F:20,2%/W:51,8%/M:38,0%
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1986 kcal
|
Rasva: 63,63g | Prot: 56,37g | Hh: 403,94g.
Aamiainen: Ditsch Butterbrezel. Lounas: Banane, Thomy Delikatess-Senf Mittelscharf, Semmel, Semmel, Schweineschulterbraten, Aerzener Apfelkuchen. Päivällinen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Nevella Stevia Kristalline Streusüße, Erdbeeren. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, Bio Erdnussriegel. lisää...
|
|
2704 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 30 minuuttia, Jousiammunta - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
|
|