Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2016
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4102 kcal
|
Rasva: 181,86g | Prot: 126,93g | Hh: 478,90g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. Lounas: Banane, Ja! Salami (18.2g), Weizenbrötchen. Päivällinen: Nudelsalat mit Essig und Öl-Dressing, Baguette (Enthält Sauerteig), Butter, Aldi Putensteak Paprika, Rasting Grillwurst, Extra Natives Olivenöl, Couscous (Gekocht), Bahlsen Comtess Zitrone, REWE Beste Wahl Apfelsaft Direktsaft Naturtrüb. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. lisää...
|
|
1689 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|