Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2016
|
92,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,2 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2097 kcal
|
Rasva: 57,94g | Prot: 106,76g | Hh: 297,80g.
Aamiainen: Orangen, Getrocknete Aprikosen, Rosinen, Haselnüsse, Haferflocken, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%. Lounas: Edeka Chili Mix, Sojasoße, Karotten, Frühlingszwiebeln, Gelbe Paprika, Gut & Günstig Frische Vollmilch 3,5%, Mohn, Del Monte Aprikosen Halbe Frucht, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%, Basmati-Reis, Rinderhüftsteak. Päivällinen: Zitronensaft, Gala Äpfel, Apfelsaft, Parmaschinken, Edeka Steinofen Baguette, Parmesan (Gerieben), Edeka Chili Mix, Zucchini, Rispentomaten. Välipalat/Muut: Dennree Joghurt Mild - Vanille, Kaffee mit Milch, Marmorkuchen. lisää...
|
|
3170 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|