Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 kesäkuuta 2016
|
47 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1063 kcal
|
Rasva: 19,90g | Prot: 48,84g | Hh: 178,04g.
Aamiainen: Danone Oikos Bianco, Kellogg's Special K Classic. Lounas: Barilla Pennette Rigate Integrali, Albicocche, Pomodori Ciliegini, Conad Piacersi Ricottine Light. Päivällinen: Cipolle, Bonduelle Le Coccole Spinaci, Fagiolini e Broccoli, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Gallette di Farro, Conad Fagiolini Fini, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Conad Misto Funghi, Zucchine, Bonduelle Le Coccole Broccoli e Carote. Välipalat/Muut: Hero Barretta di Cereali con Nocciole, Ciliegie. lisää...
|
|
1427 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 15 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 30 minuuttia, Jumppa - 5 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|