Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2324 kcal
|
Rasva: 75,93g | Prot: 218,43g | Hh: 201,00g.
Aamiainen: Гречневая Каша, Кофе Эспрессо. Lounas: Салат из Капусты с Соусом, Котлета Куриная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Гречневая Каша, Куриное Филе, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Кефир 2,5%, Йогурт Греческий 2%, Куриное Филе, Смешанные Овощи (Замороженные). Välipalat/Muut: Порошок Iso Plus, Протеин Muscule Up Pro, Вода, BCAA XTRA, Протеиновые Блинчики Protein Pancake, Молоко 2.8%, Арахис. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|