|
langsames abnehmen... bei der Kalorienzufuhr kein Wunder...eher hätte ich ein Plus erwartet...
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 88,03g | Prot: 139,70g | Hh: 159,84g.
Aamiainen: Innocent Smoothie Brombeere, Erdbeere & Johannisbeere, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Lounas: Hansano Buttermilch Quark, Güldenhof Gebratene Hähnchenbrust-Streifen, Gekochtes Ei, Kaufland Snack Salat mit Paprika. Päivällinen: Rio D'oro Traubensaft, Klostergarten Rote Beete Kugeln, hareico Grillbratwurst, Aldi Fischstäbchen. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Rolffes Delikatess Rohschinken, Rocher Rocher, Fettarme Milch, Honig, Arche Matcha. lisää...
|
|
3835 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia ja 23 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 12 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|