Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
76,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2176 kcal
|
Rasva: 111,01g | Prot: 205,54g | Hh: 99,28g.
Aamiainen: Ei, Grandiso Puddingpulver Schokolade, Kakaopulver (Ungesüßt), Myprotein Impact Whey Protein, Magerquark. Lounas: Aldi Hirtenkäse, Olivenöl, Glenfell Hähnchenbrustfilet, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Chili Con Carne mit Bohnen. Välipalat/Muut: DM Eiweißriegel Sportness, Chia-Samen, Leinöl. lisää...
|
|
3176 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kotityöt - 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 45 minuuttia, Bodypump - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 45 minuuttia, Istuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ly_orange
|