Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
57,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1399 kcal
|
Rasva: 28,43g | Prot: 127,90g | Hh: 158,23g.
Aamiainen: Дольче Десерт Творожный Нежирный. Lounas: Кабачок, Куриное Филе, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Päivällinen: Русский Хлеб Булочка с Отрубями, Сыр Сулугуни, Черемушки Лаваш Тонкий, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). lisää...
|
|
2561 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|