Päiväkirja - madkat68, 13 kesä 16

Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
73,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 13,6 kg.    Dieetin noudattaminen: 100%.

Näytä dieettikalenteri, 13 kesäkuuta 2016:
597 kcal Rasva: 14,63g | Prot: 45,99g | Hh: 66,18g.   Aamiainen: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Splenda Flavored No-Calorie Sweetener. Lounas: Cucumber (with Peel), Red Delicious Apples, Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast. Päivällinen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Strawberries, Fresh Express Baby Spinach. Välipalat/Muut: Sunkist Navel Orange, Athenos Baked Pita Chips - Original, Apples. lisää...
2271 kcal Harjoitus: Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Suihkussa - 20 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia. lisää...
Painonpudotus 9,5 kg viikossa

6 Kannattajaa    Kannatus   

Kommentit 
Wow, great loss there! 
13 kesä 16 jäseneltä: warrenwinter
excellent! 
13 kesä 16 jäseneltä: trackin64
Nice drop. Let's go! #grindtime  
13 kesä 16 jäseneltä: jimmiepop

     
 

Lähetä kommentti


Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
 


Painohistoria - madkat68


Hanki sovellus
    
© 2024 FatSecret. Kaikki oikeudet pidätetään.