Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 kesäkuuta 2016
|
49,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 49,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 56,37g | Prot: 128,91g | Hh: 167,66g.
Aamiainen: Простоквашино Молоко 2,5%, Русский продукт Геркулес Традиционный, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Яйцо. Lounas: Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кахетинское Масло, Помидоры, Barilla Спагетти #5. Päivällinen: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кахетинское Масло, ITLV Оливки Зеленые без Косточки, Помидоры, Barilla Спагетти #5. Välipalat/Muut: Простоквашино Молоко 2,5%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Красное Яблоко, Nutbutter Арахисовая Паста, Фрутоняня Пюре из Яблок и Груш, Простоквашино Творог 2%. lisää...
|
|
1570 kcal
|
Harjoitus:
Tiskaus - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|