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So, als Motivation hab ich mein Zielgewicht etwas erhöht....58 schien mir doch etwas viel für den Anfang 😮 ich denke 65kg sind als erstes Ziel gut erreichbar.
Ich trage früh ein, was ich über den Tag esse, nun sind meine Kohlenhydrate schon über 50% was kann man denn über den Tag essen um darunter zu bleiben?
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77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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409 kcal
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Rasva: 13,57g | Prot: 28,09g | Hh: 46,92g.
Aamiainen: Äpfel, Kohlrabi, Milch 1,5%, Kaffee. Lounas: Milch 1,5%, Erdbeeren. Päivällinen: Dönersalat. lisää...
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vakaa paino
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