Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2016
|
80,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 57,29g | Prot: 77,28g | Hh: 166,48g.
Aamiainen: Zentis Waldfruchtmarmelade, Vom Land Blütenhonig, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Burger Knäckebrot Ballaststoff. Lounas: Chiapudding, Banane, Aldi Trauben Kernlos, Heidelbeeren, Valgrande Mozzarella Light, Tomaten, Mischkornbrot. Päivällinen: Gekochtes Ei, Gervais Kräuter Quark - Pikant, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Süßstoff Tabletten, Tee ungesüßt, Kaffee (Instant-Pulver), Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Aldi Kaffeeweißer. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|