Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 21,53g | Prot: 23,91g | Hh: 170,33g.
Aamiainen: Simply Nature Dark Chocolate Macaroon Granola, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: French Onion Soup, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 9,5 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|