Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 kesäkuuta 2016
|
106,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2169 kcal
|
Rasva: 52,32g | Prot: 91,32g | Hh: 354,29g.
Aamiainen: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's Raisin Bran. Lounas: Mayonnaise, Roast Beef Sandwich with Cheese, Carrots, Apples. Päivällinen: Apples, Fruit Salad, Astro Fat Free Zero Strawberry Stirred Yogourt, McAlister's Deli Greek Salad Dressing, Lettuce, Beef Barley Soup. Välipalat/Muut: Coffee-Mate Original Powder Creamer, Coffee, Salad Creations Chopped Veggie Wrap, Carrots, Apples. lisää...
|
|
3559 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 25 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
14 kesä 16 jäseneltä: Steven Lloyd
|
Wow, great loss there. Congrats!
14 kesä 16 jäseneltä: warrenwinter
|
Thanks...surprised me since I wasn't doing anything extraordinary. Started back on my diabetes medication and started watching what I ate, but not overly close...just avoided cookies/baking
16 kesä 16 jäseneltä: madjak30
|
16 kesä 16 jäseneltä: pandasmom
|
16 kesä 16 jäseneltä: HCB
|
|
|