|
F 26,9 M 37,5 W 47,5
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1478 kcal
|
Rasva: 44,66g | Prot: 106,06g | Hh: 163,32g.
Aamiainen: Knusperone Dünne Reiswaffeln mit Meersalz (8g), Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käse Aufschnitt Light, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, REWE Eiweißbrot Low Carb, Milbona Leichter Körniger Frischkäse. Lounas: Stockmeyer Original Polnische Krakauer, Brotland Eiweißbrot (42g), Milbona Käseaufschnitt Light, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Arla Skyr, Milbona Skyr Blaubeere, REWE Beste Wahl Himbeeren Ungezuckert. Päivällinen: Olivenöl, Rote Paprika, Putenbrust Fleisch, Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: PowerBar Protein Plus Chocolate-Brownie, Bananensplit, Banane. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|