Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
126,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 46,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 35,47g | Prot: 100,30g | Hh: 215,97g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Vollkornbrot, Schinken (Extra mager), Vollkornbrötchen, Tomaten, Kaffee mit Milch. Lounas: Gemischter Salat mit Dressing, Tafelwein, Kartoffeln, Schweinefilet. Päivällinen: Gurke (Geschält), REWE Kassler, Vollkornbrötchen, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. Välipalat/Muut: Banane, Grüne Paprika, Kirschtomaten, Tee, Milchkaffee, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
4539 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|