Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 49,23g | Prot: 57,53g | Hh: 163,77g.
Aamiainen: Galbusera Biscotti Magretti, Proteine Whey, Herbalife Formula 1 Vaniglia. Lounas: Pesca, Maionese Light, Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodorini, Zucchine Bollite, Barilla Pasta, Olio Extra Vergine di Oliva. Päivällinen: Fage Yogurt Greco Total 0%, Pesche, Pane Integrale, Peperoni Gialli Dolci, Aia Salsicce con Tacchino, Olio d'oliva. Välipalat/Muut: Coop Cioccolato Fondente Extra, Mele Golden Delicious, Pesca, Banana, Fragole, Cornetto Vegano, Herbalife Barretta Proteica Agrumi. lisää...
|
|
1927 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Aerobic - 40 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dellellis gianna
|