Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1634 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 92,60g | Hh: 180,44g.
Aamiainen: Weizenbrötchen, Lätta Halbfettmargarine, Nutella Nutella, Vom Land Blütenhonig, Zentis Waldfruchtmarmelade. Lounas: Chia-Samen, Mischkornbrot, Tomaten, Valgrande Mozzarella Light, Heidelbeeren, Aldi Trauben Kernlos, Banane. Päivällinen: Spiegelei, Edeka Junger Spinat, Hähnchenbrustfilet. Välipalat/Muut: Aldi Kaffeeweißer, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Kaffee (Instant-Pulver), Tee ungesüßt, Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. lisää...
|
|
2038 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|