Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2892 kcal
|
Rasva: 95,86g | Prot: 187,20g | Hh: 193,05g.
Aamiainen: Muesli, Magere Yoghurt, Whey Perfection, Magere Melk, Koffie. Lounas: Brugge Vieux Brugge, Boni Pavé met Groene Peper, ProBody Probody Brood. Päivällinen: Rode Tafelwijn, Kipfilet, Extra Vergine Olijfolie, HAK Krieken. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 46 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|