Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
63,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1750 kcal
|
Rasva: 59,37g | Prot: 82,97g | Hh: 106,52g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Colavita Balsamic Vinegar, President's Choice Balsamic Vinaigrette, Grace Jamaican Jerk BBQ Sauce, Mushrooms, Bell Peppers, Cos or Romaine Lettuce, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Ocean Spray Diet Cranberry Juice. Päivällinen: Ocean Spray Diet Cranberry Juice, President's Choice Monterey Jack with Jalapeño Peppers, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat), President's Choice PC Thins Whole Grain Round White Buns, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Sobeys Potato Salad, Macaroni or Pasta Salad with Cheese, Mustard, Ketchup. Välipalat/Muut: Kellogg's Special K Pastry Crisps, Coffee, Merlot Wine. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JamaicaBoundNL
|