Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2643 kcal
|
Rasva: 61,08g | Prot: 190,80g | Hh: 336,32g.
Aamiainen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Myprotein Impact Whey Protein. Lounas: Гуляш из Говядины, Тушеные Овощи, Куриное Филе Вареное, Рис Вареный, Перловая Каша, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Сибирская Клетчатка Соколиный Глаз, Домик в деревне Творог 5,5%, Гороховый Суп, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Välipalat/Muut: Овсяное Печенье, Сухари, Банан, Арахис, Чай с Сахаром, Красное Яблоко. lisää...
|
|
2869 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Realmagnum
|