|
Heyecanla gidiyoruz, ufak tefek kayıplar da moral oluyor 😆👌
|
104,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 34,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
944 kcal
|
Rasva: 46,73g | Prot: 44,77g | Hh: 89,58g.
Aamiainen: TekSüt Lor Peyniri, Yeşil Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta. Päivällinen: Yoğurt, Tavuklu Pilav, Yaprak Sarma. Välipalat/Muut: Pınar Beyaz Leblebi. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 34 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|