Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 kesäkuuta 2016
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 61,48g | Prot: 127,31g | Hh: 175,96g.
Aamiainen: Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%, Мёд, Сушеные Семена Подсолнечника, Дикси Персики Плоские, Геркулес Геркулес Монастырский. Lounas: Кунжутное Масло, Хлебный Дом Краюшки Ржано-Пшеничные, Куриное Филе, Красные Помидоры. Päivällinen: Данон Творог Мягкий 5%, Русское Молоко Ряженка 3.2%. Välipalat/Muut: Di&Di Подушечки Амарантовые со Сливочной Начинкой, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Б.Ю. Александров Сырок в Молочном Шоколаде 5%. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Pöytätennis (Ping-pong) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Jumppa - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|