Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
56,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1742 kcal
|
Rasva: 105,52g | Prot: 89,95g | Hh: 116,75g.
Aamiainen: Snickers Шоколадный Батончик, Банан, Оливковое Масло, Геркулес Овсяные Хлопья, Петрохлеб Хлеб Купеческий, Сыр Российский, Сливочное Масло. Lounas: Петрохлеб Хлеб Купеческий, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Оливковое Масло, Болгарский Перец, Пекинская Капуста. Päivällinen: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Курица Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Нектарины, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Арахис. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|