Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1645 kcal
|
Rasva: 54,08g | Prot: 123,75g | Hh: 174,71g.
Aamiainen: Омичка Клубника со Сливками, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок. Lounas: Макфа Гречка, Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Päivällinen: Грудка Индейки, Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Välipalat/Muut: Грецкие Орехи, Danone Творог Мягкий 5%, Манго, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Nutiva Кокосовая Мука, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 3,2%, Dr. Oetker Желатин. lisää...
|
|
1385 kcal
|
Harjoitus:
P 90 Х Yoga - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
|
|