Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2781 kcal
|
Rasva: 64,78g | Prot: 241,25g | Hh: 201,62g.
Aamiainen: Weider Protein 80 Plus, Aldi Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Cocktailtomaten, Weider 52% Proteinbar, Grillido Grillido Bratwurst Italico. Päivällinen: Grappa, Aioli, Aldi Baguette Brötchen, Bauernglück Rinder-Hüftsteak, Maiskolben mit Butter, Erdinger Weißbier (Flasche), Corona Corona Extra. Välipalat/Muut: Weider Yippie! Brownie-Vanilla, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Natreen Schattenmorellen. lisää...
|
|
2994 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 31 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|