Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
80 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1021 kcal
|
Rasva: 24,81g | Prot: 113,42g | Hh: 80,89g.
Aamiainen: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Auchan Fromage Blanc 3,2%, Café, Pain Complet, Auchan Fromage à Tartiner Nature. Lounas: Gayelord Hauser Son d'avoine, Auchan Fromage Blanc 3,2%, Rustica Sauce Crudités Nature, Auchan Blanc de Dinde, Salade Verte. Päivällinen: E.Leclerc Purée, Auchan Petits Pois Carottes, Auchan Filet de Poulet. lisää...
|
|
2954 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Tiskaus - 20 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Suihkussa - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|