|
Heute Sport gemacht, heute ist Grillfest von meiner Abteilung und dabei gemeinsam Fussi schauen. Trikot habe ich schon eingepackt und Zaziki habe ich gestern schon gemacht. LG
|
121,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 26,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
631 kcal
|
Rasva: 30,51g | Prot: 25,85g | Hh: 62,22g.
Aamiainen: Böklunder Leberwurst Grob, Roggenbrot, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. lisää...
|
|
4136 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|