Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
113,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 33,55g | Prot: 62,65g | Hh: 187,97g.
Aamiainen: Aldi Emmentaler, Gemüse, Tomatensoße, Lidl Rinderhackfleisch Light, Barilla Fusilli. Lounas: REWE Bio Karotten-Walnuss-Brot, Weintrauben, Süßkirschen, Radieschen, Cocktailtomaten, Almette Natur, Veggie Street Feiner Aufstrich Hummus. Päivällinen: Äpfel, Möhren, Kalorienarmes Salatdressing, Kohlrabi, REWE Bio Forellenfilets, Ofenkartoffel (Schale gegessen). Välipalat/Muut: Braeburn Äpfeln, Nektarinen, Plattpfirsich. lisää...
|
|
3254 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jamaikawaii
|