Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 kesäkuuta 2016
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 76,23g | Prot: 114,70g | Hh: 136,77g.
Aamiainen: Красные Помидоры, Дикси Хлопья Овсяные Геркулес, Премия Сыр Российский. Lounas: Снежное Лакомство Пломбир, Огурец (с Кожурой), Сушки, Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Премия Сыр Российский. Päivällinen: Премия Сыр Российский, Простоквашино Творог 2%. Välipalat/Muut: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Lihaskunto - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zoenka-dzhan
|